Asszertív jogok listája
Az asszertivitás voltaképpen egy arany középút a bulldózer-létállapot és a lábtörlő-létállapot között: amikor megtanuljuk úgy érvényesíteni az érdekeinket, hogy közben nem tiporjuk el a másik érdekeit. Más szóval, védelmezzük a saját személyiségünk határait, de tiszteletben tartjuk a másikéit is. Nem könnyű varázslat, főleg, ha olyan emberekkel szemben kell levernünk az első cölöpöket, akiktől (érzelmi) függésben vagyunk. Mégis, első lépésként, talán érdemes lehet elolvasni az alábbi listát, már csak a miheztartás végett is: mi mindenre is van (kéne, hogy legyen) jogunk?
- Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel kezeljenek, mint egy intelligens, egyenjogú lényt.
- Jogod van ahhoz, hogy érezd és kifejezd érzéseidet. (Dühös, szomorú, vidám…stb. légy)
- Jogod van ahhoz, hogy véleményt mondj.
- Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem érdekel.
- Jogod van ahhoz, hogy kifejezd saját értékrendedet, megállapítsd, mi fontos neked és mi nem.
- Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményed, meggondold magad.
- Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak, és komolyan vegyenek.
- Jogod van ahhoz, hogy kérd, amit szeretnél.
- Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj, bűntudat és indoklás nélkül.
- Jogod van ahhoz, hogy igent mondj, bűntudat és indoklás nélkül.
- Jogod van ahhoz, hogy amiért fizetsz, azt meg is kapd.
- Jogod van ahhoz, hogy információt kérj attól, aki a dolgodat intézi.
- Jogod van ahhoz, hogy segítséget kérj.
- Jogod van a biztonsághoz és a háborítatlan magánélethez.
- Jogod van ahhoz, hogy eldöntsd, mi történjen a saját testeddel.
- Jogod van a pénzkeresethez és a saját pénzügyeid ellenőrzéséhez.
- Jogod van ahhoz, hogy kibontakoztasd saját képességeidet és tehetségedet.
- Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el (és vállald a következményeket).
- Jogod van ahhoz, hogy ne legyél tökéletes.
- Jogod van ahhoz, hogy ne képviseld az érdekeidet.
- Jogod van ahhoz, hogy beteg legyél / megőrizd az egészségedet.
- Jogod van ahhoz, hogy kérdezz, ha nem értesz valamit.
- Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom.
- Jogod van ahhoz, hogy logikátlan döntést hozzál.
- Jogod van ahhoz, hogy ne indokold döntésedet.
- Jogod van ahhoz, hogy ne szeress valakit és így dolgozz vagy működj vele együtt.
- Jogod van a saját utadat járni, függetlenül attól, hogy ez másokból elismerést/nemtetszést/irigységet vált ki.
- Jogod van ahhoz, hogy ne vállalj felelősséget mások problémáiért.
- Jogod van ahhoz, hogy kevesebbet tégy, mint amennyire képes vagy.
- Jogod van ahhoz, hogy magadat tedd az első helyre.
+1 Jogod van ahhoz, hogy bűntudat nélkül gyakorold/ne gyakorold mindezen jogokat.
